Archivo de la categoría: Tips de Salud

Vivimos una época en la que la salud deja de ser una obligación y empieza a entenderse como ocio. Por ello, vemos necesario que exista una sección de noticias de salud, donde podrás conocer las novedades y consejos de expertos en la materia. Nuestros tips de salud albergan todas las actividades para llevar una serie de hábitos de vida saludable. Bajo esta premisa, queremos orientarte a una vida saludable que se adapte fácilmente a tus hábitos y situación diaria.
Cada día aparecen más formas de llevar a cabo una vida saludable. Los hábitos de salud pueden adaptarse a nuestros gustos y ritmo de vida. Si pensamos en hacer ejercicio, tenemos múltiples lugares: en la calle, en el campo, en el mar, en una piscina, en un gimnasio; pero lo que más variedad encontramos es en la forma de llevar a cabo las actividades: tenemos cintas para correr, rocódromos para escalar, infinidad de máquinas de musculación en los gimnasios, actividades como Aquafitness o Aquagym para llevar a cabo en la piscina, actividades dirigidas con música como Zumba o Aerobic, e incluso disponemos de entrenadores personales. La enorme variedad de posibles rutinas es abrumadora.

Si hablamos de la medicina natural y la alimentación, vemos una progresión similar al del ejercicio. Encontramos tips de salud orientados a dietas con amplia variedad de alimentos, así como productos naturales que complementan cada una de nuestras carencias. Nuestros consejos de salud son consecuencia del estudio de cientos de profesionales del deporte, la medicina y la ciencia, cuyas aportaciones convergen en una multitud de consejos y soluciones para estar sano.


Conoce a Emcolimpiezas.es empresa de servicios de limpieza en Valencia: Tu Socio en Limpieza

¿Buscas la mejor experiencia en limpieza y mantenimiento de espacios? Emcolimpiezas.es empresa de servicios de limpieza en Valencia es tu socio confiable en mantenimiento en la ciudad. La empresa se dedica a mantener espacios impecables y saludables.

Desde comunidades de vecinos hasta oficinas y comercios, ofrecen servicios personalizados adaptados a las necesidades de cada cliente. Con valores como profesionalidad, compromiso y eficacia, se esfuerzan por brindarte la mejor calidad a un precio competitivo.

Descubre en este texto, cómo EMCO Limpiezas puede hacer la diferencia en tu entorno. ¡Bienvenido a un mundo más limpio!

¿Quiénes son Emcolimpiezas.es empresa de servicios de limpieza en Valencia?

EMCO Limpiezas es una empresa de servicios de limpieza con sede en Valencia. Su compromiso es mantener tu entorno limpio y saludable. ¿Cómo pueden ayudarte? Veamos los servicios que ofrece a particulares y organizaciones:

Emcolimpiezas.es empresa de servicios de limpieza en Valencia

Servicios Personalizados

Enfocándose en la excelencia, Emcolimpiezas.es empresa de servicios de limpieza en Valencia, se compromete a mantener los espacios comunes de las comunidades de vecinos en perfecto estado. Desde los pasillos hasta las áreas de recreación, cada rincón recibe atención especializada. Nuestro equipo altamente capacitado realiza limpiezas periódicas con productos de calidad, garantizando un ambiente fresco y acogedor para todos los residentes.

Oficinas y Comercios: Ambientes de Trabajo Impecables

Ellos entienden que tu lugar de trabajo merece un ambiente limpio y profesional. Adaptan sus servicios de limpieza a los horarios y necesidades específicas de cada oficina o comercio. Su personal, comprometido con la eficiencia, realiza limpiezas a fondo, proporcionando espacios que impulsan la productividad y el bienestar de los empleados y clientes.

Limpieza de Cristales: Vidrios Relucientes Siempre

Cuando los vidrios están empañados, su equipo de expertos los deja impecables. Utilizan técnicas y productos especializados, garantizando que tus cristales luzcan transparentes y relucientes. Ya sea en edificios residenciales, oficinas o comercios, se encargan de que la vista a través de las ventanas sea siempre clara y nítida.

Fin de Obra: Limpieza a Fondo para Disfrutar de Nuevos Espacios

Después de una renovación o reforma, ellos se encargan de la limpieza a fondo para que puedas disfrutar plenamente de tus nuevos espacios. Eliminan eficientemente cualquier rastro de polvo, residuos de construcción y desorden, dejando los ambientes listos para ser utilizados. Su atención minuciosa asegura un acabado impecable que cumple con los estándares más exigentes.

Garajes: Cuidado Integral de Cualquier Tipo de Pavimento

Para garajes comunitarios o privados, el servicio prestado, abarca todo tipo de pavimento. Desde la limpieza superficial hasta la eliminación de manchas y residuos, se aseguran de que los garajes mantengan un aspecto limpio y ordenado. Su compromiso con la calidad se refleja en cada rincón, contribuyendo a un entorno seguro y organizado.

Abrillantado y Vitrificado en Emcolimpiezas.es empresa de servicios de limpieza en Valencia es tu socio confiable en mantenimiento en la ciudad. : Renovación de Suelos

Emcolimpiezas.es empresa de servicios de limpieza en Valencia se encarga de renovar tus suelos, devolviéndoles su aspecto original. A través de técnicas de abrillantado y vitrificado, nuestro equipo especializado realiza trabajos que transforman la apariencia de los suelos desgastados.

Este servicio no solo mejora la estética, sino que también proporciona una capa protectora, prolongando la vida útil de los suelos y facilitando su mantenimiento.

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Valores de Emcolimpiezas.es empresa de servicios de limpieza en Valencia

Es necesario destacar algunos de los valores y principios que Emcolimpiezas.es empresa de servicios de limpieza en Valencia ofrece a su público y que lo transforman en la empresa de servicios ideal para ti:

  • Profesionalidad: Su equipo se esfuerza por hacer un trabajo excelente. Siempre serios y eficientes.
  • Compromiso: Garantizan la máxima calidad en sus servicios.
  • Eficacia: Soluciones eficientes y acabados impecables.
  • Atención Personalizada: Adaptan sus servicios a tus necesidades.
  • Flexibilidad: Ofrecen opciones de contratación flexibles.
  • Precio Competitivo: Calidad confiable a un precio justo.

¿Por qué Elegir EMCO Limpiezas?

¿Cansado de limpiar tu finca o negocio? No tienes que hacerlo solo. EMCO Limpiezas está aquí para ayudarte. Ellos son más que una empresa de limpieza; somos tu socio en mantener un entorno limpio y saludable. ¡Conócenos y descubre la diferencia!

5 Consejos para comprar sushi a domicilio

Si te encanta la comida asiática y no tienes ganas de salir de casa, tu mejor opción es comprar sushi a domicilio. Pero, ¿Cómo podemos asegurarnos de realizar una buena compra?

El sushi es un platillo delicioso que se ha hecho muy popular en diversas partes del mundo. Y algo bastante particular sobre el sushi es que hay una gran variedad de recetas disponibles.

Algunos son más picantes mientras que otros incluyen ingredientes bastante exóticos. Dada la variedad es importante tener en cuenta algunos consejos para pedir Sushi en casa y no fallar en el intento.

Consejos para comprar sushi a domicilio

Comprar comida a domicilio se ha convertido en una verdadera tendencia. Y es que a muchos nos ha sucedido que deseamos comer algo delicioso pero no tenemos ninguna intención de salir de casa.

Pedir sushi a domicilio en Valencia es cada vez más común. Sin embargo, para que esta experiencia sea mucho mejor es necesario tener en cuenta los siguientes consejos.

1.     Prioriza la variedad disponible

Hay una gran cantidad de recetas de Sushi disponibles, y es muy emocionante probar diversos estilos. Un buen restaurante debe poner a disposición diversos tipos de sushi ya que esto te ayudará a descubrir tus preferencias en cuanto a este estilo gastronómico.

Incluso se recomienda que al comprar sushi a domicilio notes qué otros platillos ofrecen para complementar. Por ejemplo el Poke, Ramen y mucho más.

2.     Solicita la carta y toma tu tiempo al elegir

Pedir sushi en casa debe ofrecerte comodidad y esto solo es posible si inviertes el tiempo necesario en elegir lo que realmente deseas probar.

Las mejores opciones para pedir sushi a domicilio en Valencia incluyen una carta o menú detallado, gracias a esto es más fácil elegir y quedar convencidos con la compra.

Es importante que el menú incluya los ingredientes usados en cada platillo o una breve descripción de los mismos.

3.     Consulta tus dudas antes de pedir sushi

Si te gusta la comida asiática pero no tienes tantos conocimientos al respecto es normal que al leer la carta tengas algunas dudas.

Aunque a algunos les gusta comprar sushi a domicilio en Valencia aventurándose con su pedido, esto puede ser arriesgado. Ya que en esta cultura gastronómica hay sabores muy específicos y fuertes.

Incluso hay diversos tipos de sushis picantes y si no te agrada este tipo de platillos podrías fallar en tu elección. Si no sabes sobre un ingrediente debes consultar tus dudas con los trabajadores del restaurante.

4.     Valora la reputación del restaurante

No todos los restaurantes ofrecen sushi de calidad. Es importante que auténticos expertos de la cocina asiática se encarguen de la preparación de estos platillos.

Por lo que te recomendamos que antes de pedir sushi en casa te tomes un momento para conocer la reputación del restaurante. Hoy en día esto es mucho más sencillo gracias a las redes sociales.

5.     Los platillos creativos suelen ser mejores

Los mejores restaurantes de Sushi suelen trabajar en platillos que les permitan dejar su sello personal. Sin duda este tipo de opciones suelen ser muy deliciosas por lo que conviene darles un vistazo.

Tratamiento de Adicciones en Adolescentes Españoles

Es un hecho que pocos padres saben cómo manejar la adicción de sus hijos. No son psicólogos, ni médicos, enfermeros, psiquiatras. Solo padres preocupados que suelen acabar cediendo a las exigencias de la enfermedad de sus hijos. Y es que las adicciones en adolescentes es un estigma que cada vez está azotando con más fuerza la sociedad española.

Centro de Rehabilitación de Adicciones para adolescentes y familiares

El dolor puede destrozar familias y dañar vidas. Centros de Rehabilitación de adicciones ofrecen ayuda y tratamiento para adolescentes que consumen drogas o alcohol. En esta clínica tienen muy claro que los tratamientos son diferentes para los adolescentes que para los adultos, que suele implicar en un tratamiento más intensivo hacia la parte de terapias individuales/grupales diarias y sesiones de estudio cognitivo conductual.  En el proceso, también se debe emprender tratamiento con los familiares del adolescente. Se debe trabajar tanto con los adolescentes que padecen un problema de adicción como con sus seres queridos, quienes pueden ayudarle a superarlo (si están preparados y en plenas condiciones físicas y mentales) para que la recuperación se pueda lograr por completo.

Asesoramiento individualizado sobre drogas

El asesoramiento individualizado no solo se enfoca en reducir o detener el uso de drogas en los adolescentes. También se centra en las áreas relacionadas con el deterioro del cuerpo y la mente, en la precarización de la situación laboral, la presencia de una actividad ilegal que suele decantar en procesos penales muy complejos; Y por supuesto, las relaciones sociales y familiares, el entorno más cercano que se ve afectado por la problemática.

A través de un proceso marcado con metas de comportamiento a corto plazo, el asesoramiento individualizado ayuda al paciente a desarrollar estrategias de resistencia e instrumentos para abstenerse del uso de drogas.

El objetivo está claro: mantener la abstinencia mediante una estructura de programa de recuperación marcada y pautada para el adolescente. La persona encargada de llevar las sesiones fomenta la participación de la persona afectada y referencia en todo momento los servicios médicos, psiquiátricos, de empleo y otros servicios complementarios que suelan ser necesarios en el proceso.

Programas de centro de día para control de drogas en adolescentes

Los programas de centro de día, con temporalidad a corto plazo, ofrecen un tratamiento intensivo pero relativamente breve basado en el enfoque de las terapias. Buscando dejar  el ingreso en un centro de desintoxicación (y el estigmático proceso de cambio completo de vida que ello conlleva) como última alternativa para un adolescente, las clínicas de desintoxicación y rehabilitación de adicciones en adolescentes tratan de ayudar a jóvenes en proceso de adicción persistente a través de programas y terapias cognitivo conductuales especializadas.

Esta clase de programas basados en reuniones en un centro de día especializado, se diseñaron originalmente para tratar problemas con el alcohol. Pero a medida que empezaron a estandarizarse otras sustancias como la cocaína, heroína, marihuana, en el consumo de los adolescentes españoles, el modelo de tratamiento residencial original se adaptó a las nuevas sustancias.  La terapia ambulatoria extendida a la participación en un grupo de autoayuda ha hecho que la problemática de las Adicciones en Adolescentes se haya suavizado.

Recuperación de adicciones en adolescentes

La adicción es una enfermedad mental, no una elección. Los centros de día con terapias especializadas puede ayudarlo en el camino hacia la recuperación, bien sea un caso leve o grave. Creemos que la adicción se puede tratar y se puede encontrar la recuperación. También creemos que merece tener el control de su vida. Por ello, creemos que un buen equipo de profesionales con experiencia pueden ser la mejor solución para apartar las adicciones y ayudar a los pacientes más jóvenes a caminar hacia su recuperación.

La fisioterapia laboral es una bondad de la medicina

¿Por qué podemos decir que la fisioterapia laboral es una bondad de la medicina? Porque si estamos en la oficina y sufrimos algún tipo de lesión y tenemos este servicio a la disposición, somos atendidos por un fisioterapeuta laboral que nos ayudará a recuperarnos.

Aunque, no solo seremos socorridos por un fisioterapeuta laboral si sufrimos una lesión corporal. También nos atenderán si padecemos altos niveles de estrés que estén afectando nuestra salud física, y por ende nuestro rendimiento laboral.

El tratamiento que sugerirá el fisioterapeuta será el indicado para cada dolencia específica. Siempre con la meta de mejorar progresivamente la afección del paciente. Por esta razón, FisioLaboral ofrece un servicio que es indispensable que se incluya en las empresas.

Fisioterapia para empresas en la práctica

Algo que hay que destacar en la fisioterapia para empresas es que ayudan a prevenir el deterioro físico, es decir no solo se usa para aliviar y curar las dolencias y enfermedades, también las previene.

¿Cómo es posible esto? Es posible gracias a las visitas que se hagan al fisioterapeuta que trabaje para tu empresa. Allí podrás recibir un tratamiento que mejore el movimiento de tus articulaciones y la fuerza muscular.

fisioterapia para empresas

Las lesiones se pueden prevenir. Hay trabajos que exigen estar muchas horas frente a una computadora o de pie. La fisioterapia para empresas es ideal a la hora de participar en el bienestar a corto y largo plazo de los pacientes.

Los terapeutas pueden poner en práctica ejercicios que fortalezcan los músculos. Esto ayudaría a que sean resistentes a cualquier presión o a que se recuperen más rápido de alguna posible lesión.

Los beneficios pueden ser incontables

A juicio del fisioterapeuta laboral, son muchos los beneficios que hay al servirse de la fisioterapia para empresas. Aunque podríamos describirlos todos, solo mencionaremos algunos:

  • Mejora el ambiente laboral, ya que los empleados se sentirán a justo recibiendo tratamiento para sus dolencias físicas, y esto les permitirá trabajar con más ánimo y tener mejores relaciones interpersonales.
  • Evita la ausencia de los empleados a las empresas por motivos de salud. Es muy probable que los trabajadores no presenten reposos médicos, por dolencias físicas, cuando estén en tratamiento gracias a la fisioterapia laboral.
  • Reduce el gasto médico en las compañías, porque está demostrado el rendimiento físico que logra la fisioterapia para empresas. La recuperación y el bienestar físico son invaluables.
La decisión es personal

Es posible que algunas compañías pongan a la disposición el servicio de fisioterapia como el de FisioLaboral, pero es el trabajador quien decide hacer uso de él o no. Por supuesto, si la persona se queja de un dolor lumbar, cervical  o de jaqueca es imposible que lo rechace. Así que infórmate y asiste a terapia.

La prueba viene cuando la persona se encuentra estresada o con una edad avanzada y piensa que no tiene necesidad de someterse a estos tratamientos, pero vale la pena siquiera conocer del tema y confiar en los beneficios que tiene sobre la salud.

La Sociedad del Estrés

Vivimos sujetos a una rueda de actividad constante: trabajo sin descanso, adicción al móvil, labores del hogar, familia, entretenimiento y un sin fin de tareas que nos mantienen ocupados durante las 24 horas del día. El resultado de esto lo podemos denominar de muchas formas: ansiedad, agobio, nerviosismo, tensión; en definitiva, estrés. Un contratiempo que se extiende hasta tal punto que se llega a normalizar.

Es por ello que muchas empresas optan por contratar los servicios de un fisioterapeuta laboral y reducir en el ámbito profesional la cantidad de trabajadores que por ansiedad o depresión causan baja por éstas u otras enfermedades derivadas del conocido distrés (o estrés  malo) considerado 5 veces más peligroso que el tabaco y que es el embrión de enfermedades como cáncer, infartos, ictus, psoriasis o problemas psiquiátricos, entre otras.

fisioterapia para empresas

La fisioterapia en empresas es un concepto muy común en empresas tanto en Europa como en Estados Unidos. No así en España, que se ciñe en la actualidad a algunas multinacionales.

Hay que poner en valor que la presencia de un fisioterapeuta laboral favorece un rápido tratamiento, rehabilitación y readaptación del trabajador a su puesto de trabajo, como consecuencia de una posible baja. Pero el mayor beneficio es evitar llegar al absentismo laboral y crear un ambiente saludable en la compañía.

¿En qué consiste la fisioterapia laboral?

El objetivo último es mejorar la salud de los empleados de la empresa para tener un equipo motivado y feliz que repercutirá en el bienestar común del binomio Empleado-Empresa. De ahí nace la recomendación de tener un servicio propio o subcontratar este servicio de fisioterapia para empresas, un servicio complementario cuyo resultado es múltiple: más eficiencia, menos bajas/absentismo laboral y mayor bienestar general.

¿Cuáles son los beneficios de la fisioterapia para empresas?

Podemos destacar numerosos rendimientos que genera la fisioterapia laboral como la ayuda a la prevención de lesiones y dolencias y la mejora del rendimiento profesional. Aunque principalmente contar con un fisioterapeuta laboral favorece tres aspectos básicos:

  1. Reducir el estrés, la ansiedad y posible depresión. Son los principales factores negativos de la actividad laboral, por tanto son el motivo  primordial a erradicar.
  2. Incrementa la función inmunológica. Mediante un drenaje linfático se estimula la circulación sanguínea y se refuerza el sistema inmune frente a bacterias, virus y otras sustancias extrañas.
  3. Incrementa la productividad. Tener una mayor concentración y claridad mental en el puesto de trabajo se traduce en un empleado feliz y más motivado lo que permite incrementar la efectividad.

Entre otras cuestiones también ayuda a evitar lesiones, mejorar la calidad del sueño o aliviar dolores. La fisioterapia laboral va encaminada a convertirse en una profesión de futuro con la idea de implementarse como un servicio complementario en cualquier empresa para evitar lesiones y mejorar la salud, pero paralelamente para implicar al trabajador y hacerle sentir como un valor añadido a la empresa para mejorar su compromiso, rendimiento y motivación.

“El éxito no es la clave para la felicidad. La felicidad es la clave del éxito. Si le gusta lo que está haciendo, usted será un éxito.”

Albert Schweitzer

(Médico. Premio Nobel de la Paz)

Conoces el reto herbalife

Cada día son más frecuentes los casos de personas que buscan llevar una vida saludable y mantener unos hábitos alimenticios saludables para ganar calidad de vida. Sin embargo cuidar la dieta y realizar deporte no es siempre suficiente, no se trata solo de mantenerse en forma o cuidar la figura corporal, sino de conocer y ser consciente de la alimentación que se tiene, si es adecuada a nuestras necesidades físicas pero también psíquicas.

Cuando no se sabe cómo empezar o como mantener las rutinas saludables en nuestros hábitos y dietas, aparece la figura del coach nutricional como una opción ideal para desarrollar un proceso de dieta saludable y alcanzar un cambio permanente saludable.

 

¿Qué ofrece un coach nutricional?

Un coach nutricional es un profesional especializado en la salud que por medio de una metodología concreta guía, orienta, apoya y trabaja conjuntamente con un paciente para que este alcance el conocimiento de una alimentación sana y desarrolle hábitos alimenticios y rutinas saludables para cada día de su vida.

De esta manera, un coach en salud y nutrición deberá orientar su trabajo y esfuerzo en conseguir que sus pacientes adquieran hábitos y rutinas saludables. Se debe aclarar que el coach nutricional no es un profesional, como un nutricionista, encargado de elaborar una dieta o régimen alimenticio sino que además es el principal responsable de que el paciente conozca y asuma un estilo de vida saludable.

 

Reto Herbalife

En la web encontrarás un proceso llamado reto herbalife que consiste en detectar las malas rutinas o prácticas en la alimentación y emprender hábitos alimenticios saludables de manera diaria. Este reto consiste en las siguientes pautas:

Para empezar, existen dos tipos de retos:

  • El primer reto: un reto de 5 días GRATUITO, pero sin producto Herbalife.
  • El segundo reto: un reto de 5 días, CON PRODUCTO HERBALIFE.

Ambos retos se realizan entre semana, de lunes a viernes, a través de grupos de WhatsApp o Telegram.

El objetivo del reto herbalife es enseñar a las personas a ser conscientes de sus hábitos, detectar lo que hacen mal o lo que supone un riesgo para su calidad de vida con la misión de cambiar rutinas hacia otras mucho más saludables, así como embarcarse en una aventura que finalice en el control de su vida saludable de manera permanente.

En el reto herbalife habrá una evaluación y una elaboración de planes nutricionales donde se enfocan en:

 

  • Entender el porqué del aprendizaje.
  • Realizar una autoevaluación crítica.
  • Conversar de manera constante con el coach nutricional.
  • Aceptar errores y fracasos
  • Dejarse orientar para lograr los objetivos nutricionales.
  • La adaptación a un nuevo cambio.
  • Ganar autoconfianza.
  • Capacidad de decisión y liderazgo.
  • Ser creativo/a en el proceso.
  • Aprender a gestionar las emociones.

 

Las tareas que se desarrollan en el reto herbalife

Para terminar, se destacarán los puntos clave en los que se trabajará durante este reto. De esta manera el reto herbalife consiste en:

  1. Enseñar conceptos básicos de nutrición y dietética.
  2. La elaboración de una lista de compra con alimentos saludables.
  3. Estructurar cómo debería ser un plato de comida de la manera correcta.
  4. Una tabla de ejercicios que se pueden realizar diariamente y personalizados para cada persona.
  5. Realizar una evaluación/estudio corporal online.
  6. Realizar un apoyo individual y personalizado.
  7. Realizar video llamada grupal en el taller llamado “El Desayuno Ideal”.
  8. Ofrecer un apoyo grupal de 24 horas con diferentes coachs.
  9. Realizar una lista de tips saludables.
  10. Compartir recetas y snacks sanos.
  11. Ofertan regalos por participar.

Cómo dejar de roncar y otros retos

Los ronquidos son aquellos ruidos fuertes respiratorios, roncos y ásperos, que se crean cuando una persona duerme. Estos ruidos son resultado de cuando el aire pasa por los tejidos relajados de la garganta y provoca que estos vibren mientras la persona respira

Está científicamente probado que todas las personas roncan alguna vez mientras duermen, el problema surge cuando estos ronquidos son fuertes y derivan en un problema crónico, con grandes consecuencias perjudiciales para la salud, tanto para la persona que emite los ronquidos como para la pareja que lo acompaña mientras duerme y consume dicha contaminación acústica.

Existen dos formas de tratamiento para vencer los ronquidos; la primera es perseguir un cambio saludable en la dieta diaria con el asesoramiento de expertos en salud y nutrición y, la segunda, recurrir a una tecnología e innovación certificada por científicos y profesionales de la salud.

 

Cómo dejar de roncar con prácticas sencillas

Existen una serie de prácticas sencillas que responden al continuo cómo dejar de roncar. Y nada se pierde llevándolas a la práctica:

  • Ejercitar la lengua: Se lleva a cabo una rutina de ejercicios con la lengua para evitar que se vaya hacia atrás mientras se duerme, trabajado la lengua y los labios.
  • En tono a lo anterior, realizar deporte de manera frecuente durante la semana: realizar ejercicio contribuye a reducir los trastornos respiratorios del sueño ya que haciendo deporte aumentamos el tono muscular y disminuimos la grasa que impide una respiración más fluida y silenciosa.
  • Realizar una cena que propicie el descanso: cenar una comida ligera, evitar los lácteos, no fumar ni beber alcohol, todas estas prácticas disminuyen la mucosidad, los gases, y que la laringe vibre más de lo normal.
  • Dormir de lado para evitar que tu lengua y paladar blando se apoyen contra la parte posterior de la garganta y estrechen el paso del aire.
  • El uso de un collarín cervical de espuma blanda y fino ha dado resultados para muchas personas ya que mantiene la barbilla extendida y facilita una respiración mucho más fluida.

 

 

Cómo dejar de roncar recurriendo al avance tecnológico y de la salud

Ingenieros y profesionales de la salud han trabajado durante décadas para solventar la cuestión tan desesperada de cómo dejar de roncar de las personas con roncopatía.

Existen varias prácticas y tratamientos dirigidos por expertos de la salud que ofrecen a sus pacientes, tales como:

 

  • Tratamientos para las patologías nasales: esto es el caso de pacientes que padecen poliposis o desviaciones del tabique.
  • Recurrir a la cirugía, si tu médico te lo ha recomendado o es la única solución: los médicos son quienes diagnostican y recomiendan al paciente que sufre de ronquidos recurrir a la cirugía. Suele realizarse operaciones relacionadas con la resección de la campanilla o del tejido del paladar, siempre y cuando ningún otro tratamiento haya dado buenos resultados.
  • Recurrir al tratamiento mediante un Dispositivo de Avance Mandibular (DAM): este tipo de tratamiento se suele realizar en pacientes con diagnóstico de apnea del sueño mediante una máscara que se coloca mientras se duerme y que inyecta aire de manera continua.
  • En el caso de los niños/as, si sufren de apneas del sueño provocadas por alteraciones anatómicas, como es el caso de las hipertrofias de las amígdalas, optan por la extracción de estas para evitar que ronquen.
  • Recurrir a un sistema de descanso inteligente: los avances tecnológicos e ingeniería en la salud han llegado a crear una cama antirronquidos que ha conseguido alcanzar resultados exitosos.

 

Cómo dejar de roncar es la misión de muchas personas, infórmate, asesórate de expertos de la salud y anímate a probar cualquier opción para lograr tus objetivos.

 

 

SALSA BBQ, UNA ALIADA SECRETA DE LA SALUD

La gran mayoría de los expertos en gastronomía insisten en que la salsa bbq Hunt’s es una preparación mágica para las carnes rojas y blancas que hace de estos platos los más apetecibles. Y es que no cabe duda de que ese líquido espeso se fusiona a la perfección con esas recetas, pero muy pocos saben que tiene un poder maravilloso sobre la salud de sus comensales.

Entre recetas y preparaciones, los amantes de este delicioso aderezo se debaten entre sí para saber quién logra la salsa más apetitosa y sabrosa. Salsa de tomate, cebolla, vinagre, mostaza, azúcar, semillas de hinojo, sal, pimienta, salsa de soja, ají y muchos otros son los ingredientes que se utilizan para su elaboración que suele variar de acuerdo con la región o el gusto del cocinero así como de los comensales que la disfrutarán.

De origen incierto, pero de sabores contrastantes. De agrios sabores, pero de texturas dulces; de ahumados colores, pero de esencias llenos de miel intensa. Sí, la salsa barbacoa para costillas es todo un poema que invade por completo al paladar, que baña de belleza a los platillos más fuertes y que desde hace más de 100 años multitud de americanos disfrutan gracias a la tradicional receta americana.

La salsa barbecue es elaborada de diferentes maneras, y es que no hay una fórmula exacta para llegar a ella. Por supuesto, ya existen una serie de recetas que sirven de guía a la hora de prepararla en casa y que son muy útiles. De hecho, teniendo un poco de experiencia e imaginación se pueden combinar para darle un toque personalizado a esta apetitosa preparación. Aunque para aderezar nuestros platos con el auténtico sabor a barbacoa de siempre, mejor decantarse por la marca por excelencia en el mercado: Hunt’s.

Algunos insisten en que su valor calórico no es positivo para la salud, ya que algunas recetas de salsa bbq incluyen el azúcar como uno de sus ingredientes principales. Sin embargo, son más los beneficios que se encuentran en su esencia que se convierte en un manjar perfecto para la salud de todo aquel que atreva a probarla. En tal sentido, sus poderosas propiedades se deben a la salsa de tomate que se le coloca como base al prepararla. Por su puesto, hay que tener en cuenta que algunas salsas no la incluyen al momento de elaborarla y se descartan algunas ventajas añadidas.

CONSEJOS PARA TENER LAS UÑAS PERFECTAS

Las uñas son una de las partes de nuestro cuerpo más delicadas. Además, llaman la atención tanto si las llevas arregladas como si no. A nadie le gusta que estas se vean con mal aspecto ya que sería un sinónimo de que descuidamos nuestro aspecto y nuestro cuerpo.

No se trata de llevarlas siempre pintadas con los colores del momento o con diseños atrevidos sino que simplemente las arreglemos y las cuidemos como cualquier otra parte de nuestro cuerpo. Sin duda, lo mejor es contar con el servicio profesional en un salón de uñas. Pero también es importante mantener por ti sola las uñas en el mejor estado.

Se han convertido en una buena carta de presentación por lo que no hay tiempo para descuidarlas. Debemos tener en cuenta que son porosas por lo que la hidratación es uno de los aspectos clave en su cuidado y, junto con estos consejos, podéis tener unas uñas perfectas y con buen aspecto:

Cortar las uñas

Cortar las uñas es vital para mantenerlas todas con una longitud homogénea. Morder las uñas está prohibido ya que puede traer consecuencias poco beneficiosas a nuestro organismo como problemas de estómago, desgaste y sensibilidad dental; además, con este hábito solo conseguiremos debilitarlas y que se formen microrroturas.

Lo mejor para mantener nuestras uñas con buena salud es utilizar un corta uñas ya que así conseguiremos la longitud que deseemos eso sí, tras el corte lo más recomendable es utilizar una lima que nos ayude a alisarlas y dejarlas suaves.

Lavar las manos

Tras el primer paso lo mejor es lavar bien nuestras manos. De esa forma evitaremos que se acumulen las bacterias asimismo, podemos utilizar un cepillo pequeño y jabón neutro para que nuestras uñas estén muy limpias y seguir cuidándolas a la vez que mejoramos su aspecto con los pasos posteriores.

Esmalte

Los esmaltes que utilicemos para nuestras uñas han de ser de calidad esto garantizará que están fabricados a partir de fórmulas que respetan la naturaleza y la porosidad de las mismas. Ya sean los colores de moda, colores clásicos o diseños atrevidos debemos de tener en cuenta que entre diseño y diseño conviene dejar un tiempo para que se adapten también a estar al natural de esta forma garantizaremos que se mantengan sanas e hidratadas.

Secador de uñas

Lo más recomendable para que no se estropeé nuestro diseño mientras se secan es utilizar un secador específico para las uñas. Uno de los mejores del mercado es Lámpara de uñas LED con temporizador GOC ya que cuenta con un temporizador para evitar que el esmalte se queme. Además, tiene un indicador luminoso que señala que dedo debes de poner debajo de la lámpara lo que es genial para evitar confusiones y lo convierte en la opción perfecta si quieres pintarte las uñas con el efecto gel de larga duración.

CUIDADO DE LA PIEL Y EL ROSTRO

No podemos negar que tanto mujeres como varones siempre estamos en busca de productos para proteger y mantener saludable nuestro rostro y cabello.

Consejo 1: Piel y cabello, su salud

Para conservar un cutis y un cabello espléndidos lo más recomendable es una alimentación sana y rica en vitaminas y un correcto cuidado higiénico acompañado de hábitos saludables como el deporte que activen el riego sanguíneo.

Los ejercicios aeróbicos son ideales para quemar grasa, adelgazar y abrir los poros de la piel de forma natural mediante el sudor de nuestro cuerpo. Se trata de ejercicios realizados con una intensidad media durante periodos de tiempo largo, de forma que ejercitamos y mejoramos la función cardiovascular y la capacidad pulmonar.

Es muy importante evitar los excesos de sol. La radiación provocada por el sol, puede generarnos aspectos en la piel que no nos gustan nada, tales como arrugas, manchas solares, quemaduras, melanomas…e incluso cáncer. El cuento al pelo, también se ve afectado por los excesos solares, el cual termina por perder suavidad, se reseca, cambia de color (aclarándose en muchos casos) y queda mucho más quebradizo.

Consejo 2: Piel morena

Para conservar el color moreno, existe un truco de belleza sencillo el cual consiste en aplicar una mezcla de leche fresca y zumo de zanahoria. Estas sustancias nutren la piel y prolongan de una manera natural el color del verano.

También puedes preparar zumos para tomar que beneficien no solo tu piel, sino también el sistema inmune, con muchas vitaminas y minerales y grandes propiedades nutritivas. El Zumo de zanahorias exprimidas es realmente saludable, cuidando de tu piel, nutriéndote e incluso ayudándote a mejorar la visión.

Consejo 3: Poros dilatados

Existen varios trucos de belleza para cerrar los poros dilatados que se describen a continuación:

  • Añadir a la crema para el cutis unas gotas de zumo de limón, remover a fondo y aplicar como máscara, dejando que actúe un rato. A continuación se quita con agua templada, pero suavemente y sobre todo evitando «rascar» los poros.

Una variante del truco anterior consiste en batir un huevo y añadirle media cucharadita de zumo de limón. Luego debe extender esta mezcla por todo el rostro, evitando el contorno de de los ojos y labios; mantenerlo unos veinte minutos y después aclarar con agua templada. Se recomienda aplicar este truco durante la noche, ya que de día los rayos del Sol en conjunto con el limón pueden manchar la piel

  • Mezclar una parte de cuajada sin grasa con dos partes de suero de leche y aplicar como máscara durante un cuarto de hora, luego limpiar con agua templada teniendo en cuenta las mismas precauciones señaladas anteriormente.
  • Apicar en el rostro una mascarilla de arcilla. Se deja por 10 minutos, se retira con agua fría y se pone, finalmente, un astringente.

Consejo 4: Un perfil atractivo

Si quieres que tu nariz parezca más corta porque la tienes demasiado larga y no favorece para nada la apariencia de tu rostro, se debe maquillar del centro hasta la punta con una base más oscura que la que normal se usa.

Consejo 5: Nariz sin brillo

Para que tu nariz no brille ni parezca grasienta, existe un truco de belleza excelente el cual consiste en aplicar, antes del maquillaje, una mezcla en esa zona de una gotita de mascarilla limpiadora o de un astringente con una pizca de arcilla.